序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇心理暗示的方法范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

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摘 要 本文研究的是心理暗示教學法在高校網球教學中的應用問題。文章首先簡要闡述了心理暗示教學法的概念，并分析了心理暗示教學法在體育教學中應用時的常見特點（開發性、易接受性、愉悅性、多意義性），然后又據此提出了提升心理暗示教學法在高校網球教學中應用成效的幾點建議，即：應重視任課教師的權威效應、重視和諧的師生關系的構建以及注意愉悅的教學氛圍的營造三點。

關鍵詞 心理暗示教學法 網球教學 高校 教學建議

在高校網球教學過程中，很多任課教師過分重視學生的技術學習和技術訓練情況，因此，常常關注的是學生的體能水平和技能水平，卻忽略了學生的心理狀況。而與此相對應的根據學生的心理特點所開展的網球教學訓練活動也就同樣較為少見，以致于教學活動較為單一枯燥，成為了影響高校網球教學成效的順利提升的常見問題之一。而心理暗示教學法就是解決這一問題的一個有效途徑。在高校網球教學中，合理應用心理暗示教學法，有助于激發學生的心理潛力、轉變學生的內在要求，從而減輕學生在教學活動中的心理負擔，進而起到營造良好的教學氛圍，提高教學成效的效果。因此，本文就針對心理暗示教學法在高校網球教學中的應用問題進行了簡要的探索與分析。

一、心理暗示教學法的概念及內涵

心理暗示教學法實際上就是在教學活動中通過運用心理暗示的手段，間接地刺激學生的潛意識，從而對學生的心理狀況和行為表現產生影響，以激發學生的心理潛力、轉變學生的內在要求，進而實現高質量、高效率的教學信息傳遞的一種方式。

心理暗示教學法應用于體育教學時，通常呈現出開發性、易接受性、愉悅性、多意義性等幾方面的特點，在將其應用于高校網球教學的過程中也不例外。其中，開發性主要指的是在開展體育教學活動的過程中，通過激發學生的無意識的心理活動，來激活大腦接受教育的潛力，激發出學生接受教學知識的潛能；其次，易接受性。易接受性，主要指的是心理暗示教學法相較于傳統的教學方法而言，更符合學生的個性心理，更有利于師生之間信任關系的建立，因此，相較于傳統的教學方法而言，學生更易于接受。再次，愉悅性。愉悅性則主要指的是在利用心理暗示教學法開展體育教學活動時，更有助于營造和諧的教學氛圍，更有助于寓教于樂的實現；最后，多意義性。多意義性指的是在將心理暗示教學法應用于體育教學活動中時，能夠通過心理暗示對學生的感覺、知覺、思維、意志等多個方面產生影響，從而有助于學生個好、身心素質的全面健康發展。

二、提高心理暗示教學法在高校網球教學中應用成效的對策建議

（一）在高校網球教學中應用心理暗示教學法時，應重視任課教師的權威效應

在高校網球教學中應用心理暗示教學法時，要確保心理暗示教學法作用的有效發揮，最為關鍵的一點就是暗示者必須具有一定的權威性。而在高校網球教學中，暗示者就是網球任課教師，權威性，則是指的任課教師在經過一定的時間驗證后，所獲得的學生的尊敬和學生對其所具有的信任感。

網球任課教師要具備實施心理暗示教學所需的權威效應，在日常的教學訓練中，就必須要嚴于律己，以身作則，注意自己的儀態言行。除此之外，還要注意不斷的自我學習和自我提升，通過高水平的專業能力和執教能力、豐富淵博的學識，讓學生產生敬佩、信任的情感體驗，并由此樹立自身的權威性。以期能夠在應用心理暗示教學法開展高校網球教學時，通過權威效應的充分發揮來提高暗示信息的有效性。

（二）在高校網球教學中應用心理暗示教學法時，應重視和諧的師生關系的構建

在高校網球教學中應用心理暗示教學法時，和諧的師生關系其順利得以實施的保障，也是影響其能否取得預期教學效果的關鍵。在應用心理暗示教學法時，其中的心理暗示活動實際上是一種正面的、積極的、誘導性的教育方式。被暗示者（也就是學生），必須要對暗示者（也就是此處的網球任課教師）具有充分的信賴才能在暗示活動中獲得啟發和感染，并做出相應的反應和反饋，而要實現這一點的前提就是在任課教師和學生兩者之間必須要有和諧的師生關系。因此，要確保心理暗示教學法在高校網球教學中的高效運用，就必須要重視和諧的師生關系的構建。

而要構建和諧的師生關系，首先任課教師在開展教學訓練活動的過程中，應注意保持和藹親切、平易近人的教學態度，這樣就能夠大幅降低學生在學習活動中的緊張情緒和心理壓力；其次，任課教師還要全面、深入的了解學生的實際情況，積極、主動、坦誠的與學生進行交流，以及時了解和掌握學生的學習動態，并有針對性的對學生進行引導和幫助，以縮小教師與學生之間因角色不同而帶來的心理差異，進而實現親其師而信其道的目的；最后，任課教師還應注意改變傳統的，以任課教師為中心的教學理念，在開展高校網球教學活動的過程中積極引入平等、民族的教育教學思想，以構建良好的師生關系，為心理暗示教學法的順利實施創造所需的條件。

（三）在高校網球教學中應用心理暗示教學法時，應注意愉悅的教學氛圍的營造

同樣的教學方法在不同的教學情境和教學氛圍中應用時，也會產生不同的教學效果，這一點對于心理暗示教學法來說尤其明顯。心理暗示教學法，主要利用的是通過心理暗示激發學生心理潛能的方式，這種教學方法對于教學氛圍和教學情境更為敏感。在輕松愉悅的教學氛圍中，更有利于學生對于暗示信息的吸收和利用。因此，在利用心理暗示教學法開展高校網球教學的過程中，網球任課教師應重視愉悅的教學氛圍的營造，通過音樂、顏色、環境布置等多種方式來創設良好的教學氛圍，為心理暗示教學法高效應用提供保障。

參考文獻：

[1]郭炳德.念動訓練與心理暗示相結合運用于高校網球訓練中的實驗研究[J].體育成人教育學刊.2004（06）.

[2]王寶霞.高校網球課的教學方法及其對策[J].內蒙古民族大學學報（自然科學版）.2004（04）.

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關鍵詞 心理暗示 積極心理暗示 大學生 心理調適

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A

心理暗示是一種特殊的人際影響方式，是以無對敵、無抵制為基礎，以語言、表情、動作、服飾、環境和氛圍等有利條件，用含蓄、間接的方式，對別人的心理和行為產生影響。暗示作用往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。

1心理暗示

1.1心理暗示的含義

心理暗示”這一術語來自西方的心理學，指用含蓄、 間接的方式，對人的心理和行為產生影響。心理暗示往往會使人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。

心理暗示，通俗地說就是通過使用一些潛意識能夠理解、接受的語言或行為，幫助意識達成愿望或啟動行為。調動潛意識的力量，也就是在開發我們自己的潛能，其中最常用的方法就是進行積極的自我暗示。

1.2積極心理暗示

積極的心理暗示通俗的說就是心中有一種積極的心態或者接受積極向上，健康的暗示。積極的心理暗示可以在充分尊重學生的基礎上潛移默化地感染學生，從而達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的效果，大學的教育通常以枯燥的說教為主，讓學生喪失主動性。針對高校大學生的普遍心理調適問題現狀及成因，建議運用積極的心理暗示進行了有益探索，相信會收到了較滿意的教學效果。

2大學生心理調適問題的現狀

2.1學習態度不積極

很多學生選擇學校的被動與無奈（如家長逼迫）使得他們對所就讀的院校缺乏信任感與認可度，具體表現出心態不穩定，不能迅速適應并盡快融入學校學習生活。高中生活與大學生生活的巨大反差，很多人仍停留在過去期待有人監督學習，幫忙處理學習之外的一切事情，缺乏學習的自主性。

2.2自我定位的偏差

很多學生不了解大學生的概念，在校園內沉迷于網絡等玩樂性質的活動，沒有完整的生涯規劃，更不了解自己的專業與那些職業有關，缺少大學生應有的責任感，對自我身份的不認同，更沒有努力的目標，四年的大學生活不曾找到自己的定位。

2.3人際適應問題

主要包括班級同學問題和宿舍關系。班級中常常不參加集體活動，沒有合作的意識，缺乏集體榮譽感；宿舍中缺乏包容心，自我為中心等使得很多人不能融進宿舍，進而產生孤僻的性格甚至情感冷漠。

3積極心理暗示的作用

心理暗示的特點，全在于一個“暗”字，它通常悄悄地潛入人的潛意識，通過潛意識的巨大力量在人們無覺察的情況下直接鯨吞蠶食人們的情緒和意志，悄悄地改變人們的行為方式。自我心理暗示是一種常用的心理調整方法，具有一定的心理效應：

3.1激發人的學習潛力

暗示可以發掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩，朗讀后立即讓學生默寫。結果是第一組的記憶率為56.6%；第二組的記憶率為30.1%。這說明權威的暗示對學生的記憶力很有影響，告訴自己或找一個自己崇拜的師長鼓勵自己“你可以成功，你的努力是會有回報的”。

3.2平靜心情，穩定情緒

煩悶、焦躁是我們每個人都遇到過的一種情緒反應。它通常使當事人情緒不穩， 出現不思飲食、失眠等不良等癥狀。這種情緒剛出現時， 我們就必須加以扼制， 此時及時的自我心理暗示無疑是一個好辦法。怎樣尋找暗示的元素呢？ 我們可以貯立于墻上一幅風景畫前， 靜靜地從當前的情緒中抽身而出， 清冽的寒風冷卻了我焦躁的情緒， 潔白無瑕的雪花使我的心靈得到寧靜， 慢慢地我不再煩躁。

3.3樹立自信心及戰勝困難和挫折的勇氣

可以用比較知足法。最好是有聲地說話，請“意識”調動內心深處的 “潛意識”?？梢哉驹阽R子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“縱然我不漂亮，我不曾多才多藝，但我樂于助人，關心同學，我學習努力，成績優異。”初次這么做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻；但嘗試之后會發現，經過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1到2次。你的自信有了，自然挫折也就不再是你人生路上的攔路虎了。

4結論

所以筆者認為積極心理暗示療法在大學生中由廣大的應用前景，即使大學生產生的各種心理不適問題也有很多是因為心理脆弱而受到消極的心理暗示。積極的心理暗示正是消極的心理暗示的克星。積極心理暗示已達啟動，由此形成的良好的心理品質很可能伴隨人的一生。它不僅心里力量巨大，更加影響人的情緒，人格和行為方式，大學校園如果能正確運用這股力量，那么和諧校園文化的建設則錦上添花。

參考文獻

[1] 張根明.積極的心理暗示在高職院?；瘜W教學中的運用[J].職業時空，2010（12）.

[2] 甘開鵬，劉洪.大學生的心理問題及其調適[J].湖南第一師范學報，2007（1）.

[3] 董家科.介紹幾種自我心理暗示方法[J].中國民間療法，2010（11）.

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關鍵詞：中職生；網球教學；培養；技術提高

1．前言

網球運動是一項富有樂趣和觀賞性很強的體育運動。網球運動孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動,如今已成為學校體育課培養學生身心健康素質的重要教學手段。本文通過對當今中學生各方面的素質分析及積極心理暗示的運用，發掘出我校教師如何運用積極的心理暗示來培養中學生的網球專業技術技巧。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

以東莞市東城職業技術學校網球協會學生為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

查閱相關論文書籍以及網站，為文章的研究提供了理論依據。

2.2.2 觀察分析法

通過教學過程觀察,并進行相關分析,為文章研究提供實踐依據。

3.結果與分析

3.1 積極心理暗示的含義及作用

3.1.1 積極心理暗示的含義

積極心理暗示是指人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識部分之間的溝通媒介。簡單來說，就是對個體積極的鼓勵、鞭策或安慰。

3.1.2 積極心理暗示的作用

心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單，最典型的條件反射①。認知心理學認為，面對同樣事件，在積極的心理暗示作用下，人們會積極評價和看待事物的多面性和啟發性，能保持彈性的思維方式以適應外界的變化，并提供更多具有積極意義的防范措施與合理的行為選擇。②

人類學習過程有兩種模式，一是從無知到有知，即在這個領域中本來是空白的，無舊概念、舊習慣以及舊有的思維定式，教授的內容較容易被接受，我們把這個模式稱為納新模式；二是在這個領域曾進行過學習，有舊有的概念和操作習慣，甚至已形成思維定式，在教學時必須否定原有的錯誤或陳舊的觀念和操作習慣，以新的內容替之，這個模式較為費力，我們稱之為更新模式。③

網球教學是實踐性、操作性極強的一門課程，屬于技能學習。它是教師向學習者傳授網球技藝的雙邊教學交流活動，旨在通過面對面的技能教學訓練指導，幫學生全面掌握各種接球技巧、擊球技巧等基本戰術，切實提高其網球技能，充分發掘他們的潛在運動才能，培養學生健康的體魄、堅強的意志品質、及良好的心理素質。

網球教學的技能特點，在一定程度上決定了網球課程所應采用的教學模式和訓練方法，而網球教學的自身特點，又在一定層面上決定制約了網球教學方法。

網球教學是體育教學中十分重要的一個方面，它具有鮮明的獨特性，為學生提供充分的觀察、思維、操作、實踐的表現機會，在學生習得網球相關技能過程中，積極的心理暗示起著不可估量的作用。學生的心靈就像一個銀行，如果教師不斷貯存肯定、尊重和贊許，那么就能支取進步和成功的喜悅，豐厚的利息不可估量。這些積極的心理暗示，能讓成長中的學生正確地認識自己，形成正確的自我觀念和自我認知，利于其成年后在社會上找到正確的位置。

3.2 當前我校中學生網球學習的現狀

3.2.1 傳統的授課方式的制約

我校中學生網球教學中，無純粹的理論課，一般是由老師做主導在網球場地進行教學。中學生網球教學的主要內容是：握拍、熟悉球感、正反手擊球、中場截擊及高壓球、上手發球等，加上學生眾多，教師在講解動作后不能顧及每一個學生的情況，因而學生很大部分時間只能自我練習，容易使學生形成一些錯誤動作。

3.2.2 學生積極性不高

由于目前我校中學生網球教學中，教師主導、學生被動接受學習等現象的普遍性，造成學生課堂積極性并不高。加上場地和課時限制，每個學生實際在場練習的時間有限，面對復雜動作，多數學生不能完成連貫動作，又得不到教師及時指導，而失去繼續努力學習的信心。

綜上所述，目前我校中學生網球教學效果并不理想。根據網球課程的教學特點，以及網球教學的實際情況，筆者提出一些見解和對策。

4.積極心理暗示在網球中的運用

積極的心理暗示是一種堅強的牽引力。老師巧妙地運用“暗示”的手段，能收到比直言不諱的正面教育更佳的教育效果。教學中進行積極心理暗示教學時，有很多種暗示的策略，如通過手勢、目光、語言、藝術、情緒等方式進行積極的心理暗示等，歸納起來，主要有如下兩種途徑。

4.1.1 情境策略

積極心理暗示教學法要求具備富有趣味性的教材、充分協調的教學內容和教學環境等，排除學生對教學內容的困惑感，使其充滿自信。如合理修訂教學內容、運用教學器材等，都是教育途徑的有效利用。

4.1.2 心理策略

心理策略要求教師重視個體無意識的知覺，尤其個體的知覺，創造愉快的學習氣氛，激發學生學習興趣，把暗示引向激發人的潛能，創造更高的學習動機。同時通過合理的期望，實現期望效應。這是心理策略進行積極暗示的重要手段。運用“羅森塔爾效應”原理，在教學中有效地進行積極的心理暗示，可以使學生個體心理問題能夠宣泄出來、表達出來，利于教師在教學中發現問題、尋找方法進行針對性教育引導，在教學中尋找到關鍵點。同時，在教師合理的期望下，學生對自己定會成功產生了自信，利于學生克服網球學習中的恐懼，激發學生自信心。

另外，教師可以運用積極想象技術，對學生進行積極的心理暗示，引導學生進入一種更高的心理境界：想象——幻想——創造的境界。讓學生學習的潛能得以更大的發揮，能夠讓他們體驗到更多的學習樂趣，體會到學習的巨大收效，積極的情感獲得更大的激發。讓學生經歷比較艱苦的學習過程，雖可能面臨著困難或困境，但可樹立與保持積極的自我信心，積極地地開發自己的潛能，提高學習效率。減輕負面影響，培養良好的意志品質。

5.結論與建議

總之，無論是醉翁之意還是望梅止渴，都優于不厭其煩的勸說和長篇大論的說教。積極心理暗示的好處，妙不可言；積極心理暗示的力量，不可估量。

在中學生網球教學中，善用積極的心理暗示，對中學網球的教學效果、挖掘學生的潛在運動才能，培養學生健康體魄、堅強意志品質、良好的心理素質有著不可估量的作用。

參考文獻

[1]黃希庭，心理學導論[M].北京；人民教育出版社，2000.

[2]鄭雪，人格心理學[M].廣州；暨南大學出版社，2001.

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一、心理暗示的種類

心理暗示是用比較委婉的說話方式或動作對別人的心理和行為產生的基本反應，暗示通常會使人不加判斷地相信或接受一些信念，或者是按照別人的思維方式所作出的行動，所以暗示也會影響到人的判斷，這是人們的一種自然條件反射，是比較典型的、簡單的心理暗示。

心理暗示有兩種：積極的心理暗示和消極的心理暗示。消極的心理暗示是指比較悲觀、一次性否定等不良情緒、語言；積極的心理暗示是指開朗樂觀、正能量等的暗示。在教育中，積極的心理暗示是使用較為廣泛的，但在社會中還有一些人用消極心理暗示使別的人做出違背社會道德的事情，所以人們要有自己的主觀判斷。

二、積極心理暗示的作用

（一）有利于幼兒認識自我

當老師適當運用心理暗示教育幼兒時，幼兒會認識到自身的缺點和優點，會更加努力完善自身缺點。如果老師過于揪住幼兒的錯處不放，則會導致幼兒自閉，產生逃避、厭惡等不良情緒，所以要合理利用積極的心理暗示，適當對幼兒進行眼神語言的鼓勵，這樣有助于幼兒認識自我。

（二）有利于幼兒增強自信心

老師的言行舉動都會影響幼兒的心理和行為，當幼兒在一件事情上表現優秀時，老師會對幼兒表現出語言和眼神的贊許，幼兒受到鼓勵，會提高對事物的興趣，也從中增強幼兒的自信心。

（三）有利于幼兒抵抗挫折

在幼兒遇到困難時，老師應該對孩子進行適當心理暗示，用語言、眼神鼓勵幼兒，這種積極的心理暗示能讓幼兒勇敢面對困難，勇往直前，時間久了，幼兒就會有耐挫的能力，這也對幼兒的各個方面的成長起到積極作用。

三、積極心理暗示在幼兒園教育中的應用

（一）行為暗示

1.眼神暗示

眼神可以更直接清晰地表達內心的感情。眼神暗示就是把內心所要表達的態度用眼睛說出來，老師眼神的不同，帶給幼兒的感受也是不同的。例如幼兒在一件事中獨立完成了任務，老師給幼兒一個贊賞的眼神和鼓勵的語言，幼兒會變得很開心；當幼兒沒有完成任務時，會表現得很氣餒，而且會有消極的情緒產生，如果老師給幼兒一個鼓勵的眼神或者是加油之類的語言，幼兒的情緒會受到變化，信心倍增，努力嘗試再次完成任務。

2.身體暗示

身體暗示可以通過肢體的動作讓幼兒明白老師所要說的內容，老師的心理暗示會由表情的變化和動作的動的不同來感染幼兒，幼兒也會跟隨老師一起完成身體動作，這會使幼兒有一個積極的配合意識和學習模仿意識。

（二）語言暗示

通過語言暗示表達內容是積極心理暗示的一個傳遞信息的重要途徑，語言暗示時，幼兒教師應該比較委婉的表達，讓幼兒在心理上產生直接影響，老師在教育幼兒的時候，在一個輕松的環境下，不直白地講出幼兒的不足，可以用委婉的語言傳遞給幼兒，老師也可以用對比的方法，給幼兒糾正錯誤，以免傷到幼兒的自尊心。

（三）場景暗示

幼兒教師可以通過場景對幼兒進行心理暗示，為幼兒創建一個輕松的學習或是玩游戲的場景，利用場景強化心理暗示。例如在做游戲時，老師應該讓幼兒玩角色扮演的游戲，這樣幼兒會積極地參與到游戲中，這樣幼兒會用積極的心態完成游戲。

（四）表揚暗示

在幼兒園中，老師要經常讓幼兒互相之間進行表揚，這樣不僅給幼兒帶來了信心，而且讓幼兒產生了積極向上的心態，幼兒會在各個方面都會做得更好。但這種表揚式的心理暗示不可過分使用，會造成幼兒的驕傲性變強，也會有幼兒產生眼中無人的性格，所以對幼兒的表揚暗示要適度，在幼兒出現特殊事情時適度地表揚暗示。

（五）期望暗示

老師對幼兒的期望值是不一樣的，這也會影響到幼兒的自我認識，嚴重者會影響性格和其他方面。例如有的幼兒上課注意力不集中，老師就可以運用幼兒間游戲的比拼或者是老師對幼兒語言期望的暗示，這樣幼兒會感受到老師的期望，從中獲得積極的自我期望，也會提高對學習的興趣。

（六）榜樣暗示

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關鍵詞：初中數學；心理暗示；數W教學

心理暗示可以說是人類最簡單和最典型的條件反射現象，利用心理暗示的方法讓初中生投入數學學習中，可以使數學教師的教學達到事半功倍的效果。筆者根據自己的教學經驗和對心理學的研究，總結出心理暗示在初中數學教學中的應用方法。本文將就此問題進行重點討論。

一、提高趣味暗示激發學習熱情

數學作為一門具有嚴密邏輯性和高度抽象性的學科，很多學生認為內容枯燥，并且難以理解和掌握。加之數學具有思維推理縝密和運算方法精準等特點，也讓部分學生因為能力或個性的限制而產生懼怕，學習熱情大大降低。針對這個問題，教師可以通過提高趣味的辦法營造一個輕松愉快的學習氛圍，以此改變學生對數學的負面心態，讓學生在歡樂愉悅的情緒中面對數學，從而達到提高學習熱情、促進教學效率的目的。

事實上，提高趣味本身就是一種積極的心理暗示，可以讓學生實現心理的自我調整，從而以輕松和快樂的心情進行數學的學習。教師可以在教學時，經常性地穿插一些幽默、具有趣味性的內容在其中，從而烘托教學氣氛。曾有一次，筆者在學生做練習的時候隨口問了一句：“我們的目標是什么？”學生不約而同地接道：“沒有蛀牙！”頓時全班哄堂大笑。筆者借此笑著說：“你們可以沒有蛀牙，但是我有好幾顆蛀牙。盡管如此，我依舊能把你們在一元一次不等式上的蛀牙問題解決掉，來看這幾個導致我們學習過程中的蛀牙問題……”

營造積極的課堂氛圍和情趣，可以有效激發學生的愉快心情，他們在學習過程中也會期待教師在課堂上能夠為他們帶來驚喜和快樂。由此看出，初中數學教師必須通過與教學內容自然銜接的情境營造輕松活躍的課堂氛圍。不過，趣味暗示的內容必須符合學生的興趣愛好，內容健康向上，不可生搬硬套。另外，教師不能將充滿趣味的情景反客為主，讓學生過分關注在幽默和趣味上，

因為創設積極趣味情境僅僅是輔助教學的工具而已。

二、運用語言暗示表明教師期望

心理暗示是人類認識世界和改造世界過程中重要的心理現象，因此，初中數學教師運用科學適當的心理暗示可以為學生提供有效的行為指導。教師必須抓住全部機會與學生實現心靈上的交流與溝通，從而激勵他們的學習自信心，提高他們的自尊和

熱情。

其實語言暗示絕非單純的口頭語言，還包括身體語言。教師通過內含多樣的體態語言可以有效彌補數學信息傳遞和情感交流存在的不足，從而實現有效的交流。比如，教師在進行課堂提問時，就可以通過充滿期待的眼神暗示學生投入思考，讓每個學生都認為這個問題就是針對自己而發問，這可以直接引發學生在課堂中思考與回答問題，從而使氣氛濃郁而熱烈。

當然，語言的暗示并非僅表現在提問上。諸如筆者曾有一次看到一個學生在其他人做練習的時候開小差，于是筆者走到他旁邊，用手拍了他一下，并笑著沖他眨了眨眼睛。于是該學生便沖著筆者笑了笑，認真地做練習。事實上，這個輕拍和微笑有三層意思在里面：首先是充分給學生面子；其次是提醒他不要開小差；最后就是期待他能把練習中的問題成功地解決。很欣慰地是該學生立刻明白了筆者的意圖，并且之后在學習的效率上也實現了提高。

所以，教師需要根據不同的學生通過多種方法進行心理暗示，比如，對通過口頭語言暗示效果較差的學生可以通過其他的方式進行提醒。另外，教師還要控制暗示的信息量和方法，以學生可以感受為準。最重要的一點，教師的暗示必須是積極和善意的，絕不能讓學生產生誤會。

三、迂回方法暗示改變不良行為

學生在學習數學的過程中，所有不良習慣的養成絕非朝夕之功。在傳統的教學觀念下，數學教師往往習慣通過“直接過招”給學生進行思想與行為的扭轉，卻經常得不償失。不過，倘若教師能夠利用迂回的暗示進行教育，往往能起到較好的作用。初中數學教師在運用迂回方式進行暗示時需要按照場合與目的，靈活采取直接或間接的方法進行暗示。另外，教師應當考慮學生的個體差異，對于外向活潑的學生可以采用一些比較直接和明顯的方法進行暗示，而內向的學生則應采用間接的方式進行引導，但是無論怎樣，教師必須充分保護他們的自尊心不受侵犯。

總而言之，將心理暗示運用在初中數學教學中，可以有效提高學生的學習熱情，讓學生在積極輕松的狀態中提高學習效率。

初中數學教師應當通過科學有效的方法對學生進行心理暗示教學，從而提高教學質量，打造高效的數學課堂。

參考文獻：

[1]戴盛炳.積極心理暗示在初中數學教學中的應用研究[J].課程教育研究（新教師教學），2015（11）.

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結果，半年后這些士兵發生了很大的變化，他們真的像信上所說的那樣去努力了。這種現象在心理學上被稱為“標簽效應”。

生活中很多人都曾遇到過失敗和挫折，幾次失敗后，有的人就給自己貼上了消極的標簽，認為自己就是這個樣子。失敗是理所當然的；即使遇到了成功，他們也很難借此機會來提高自信心。

我們該如何利用“標簽效應”來提高自身的自信心呢?一個有效的方法是，實施積極的自我暗示。

1900年以前，德國有100多名勇士先后獨自一人做了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險，結果慘遭失敗，葬身大西洋。然而，有一個人卻創造了奇跡，他就是當時德國的一名精神科醫生林德曼博士。他事后回憶說，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風浪的襲擊。而是自身產生的惶恐和絕望。他說，在航海過程中，他一直在內心深處鼓勵自己，相信自己一定能成功。他就是用這樣的方式維持了自己的堅毅并戰勝了恐慌。

林德曼博士的自我鼓勵方法，就是一種心理暗示。

心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示，像林德曼博士在航海冒險中的自我鼓勵，就是一種積極的心理暗示。它對人的情緒和生理狀態能產生良好的影響，調動人的內在潛能，發揮最大的能力。而消極的心理暗示則對人的情緒、智力和生理狀態都產生不良的影響。

善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向。當遭遇困難和打擊時，我們應該對自己說：我很堅強，我不會倒下。這樣的心理暗示力量必將為你增添戰勝困難的勇氣和信心。

一位著名的運動員在獲得奧運會金牌后說：“奧林匹克競賽，對運動員來說，20％是身體的競爭，80％是心理的挑戰?！彼脑捠菢O有道理的。由于高水平的激烈競賽，給人帶來緊張感和精神壓力，這種精神上的‘緊張和壓力又使人的生理發生變化，如動作不協調，肌肉和關節僵硬、不靈活，呼吸急促，心跳加速等。如果善于通過心理暗示來進行自我放松，調整機體內部心理狀態，使之達到最佳競技狀態，就能使自己正常發揮，甚至超水平發揮。

心理學家告訴我們：成功與否，全看你“心之所向”。給大腦正面的刺激，即“良性的心理暗示”，大腦就會活絡起來，產生連自己也意想不到的力量。成功的美國企業家，大多都是不時地給自己良好的心理暗示――我的運氣絕對是好的，我一定會成功的。自以為運氣不好的人，往往因為這種定位給自己帶來負面的影響，即自以為“運氣不好”的心態本身，使得自己的運氣更趨惡化。換句話說，好運、成功不會不招自來的。

很多準備升學考試的學生，喜歡將寫著“絕對成功”、“必勝”、“天生我才必有用”、“有志者事競成”等字條貼在墻上或作為座右銘。事實上，這也是一種積極的“心理暗示”，是善于讀書學習、充分運用心理暗示作用的生動表現，因為心存強烈的必勝意識，自會萌生一種勢不可擋的力量。

所以做任何事之前，都要確信自己一定能成功，并有意識地找些事情來做，失敗了就想“下次一定能成功”；成功了就對自己說：“看，我多棒，再接再厲，下次一定會更好!” 悲觀的人，在每一個機會中，都看到某種憂患；樂觀的人，在每一次憂患中，都能看到一個機會。

心理暗示的作用是強大的。有時它會使人絕處逢生，有時又會使人功敗垂成。莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會!”畏縮的原因就在于存在著不良的心理暗示。因此，我們應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。積極的暗示，就是在困境中，自己對自己說“我能行”，對自己說“我能做好”，對自己說“我要快樂地生活和奮斗”?？傊覀儜搶W會把振奮人心的口號喊給自己!

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一、實施心理暗示的前提

1.構建和諧的師生關系

和諧、融洽的師生關系是實施心理暗示的前提條件之一，心理暗示是在學生們無對抗、無批評、無抵制的基礎上進行的。暗示活動是正面的誘導。只有學生們對老師信任，才能在暗示中受到感染，并產生出相應的情緒反應。因此，我們要尊重學生，信任學生。在英語課上，要與學生們建立起親密無間、相互信賴的關系，使得心理暗示能夠成功實施。如果教師總是高高在上，學生們有對立的情緒，那么，心理暗示就很難實施成功。

2.營造愉悅的課堂氛圍

心理學專家說：人在清醒而放松的狀態下，可暗示性和有意識的判斷能力同時出現。如果我們的課堂氣氛輕松愉悅，那么，暗示的信息就更加容易被吸收和鞏固。因此，我們可以根據小學生的心理特點，借助一切可以運用的手段，積極地去營造和諧、愉悅的課堂氛圍，消除學生們的緊張感和恐懼感，確保心理暗示的有效實施。

二、實施心理暗示的方法

我們在設計課堂活動時，要考慮到學生們的認識過程和心理特征，在重視學生們有意識心理活動的同時，把他們的無意識功能也調動起來，并讓二者互相協調，達到最佳的教學效果。

1.情境創設法

學生們學習英語需要一個語言環境，在英語氛圍中學習英語，可以讓學生們有身臨其境之感，因此，我們要給學生們創設語言環境。而情境創設還可以有效地強化暗示刺激的效果。所以，在小學英語教學中，我們可以抓住學生們求新、求異的心理特征，把多媒體教學引入課堂，創設聲像結合、圖文并茂的課堂語言情境，讓他們在情境中學習英語，可以讓他們的所有感官系統都受到刺激，這樣可以增強暗示信息的有效傳遞，從而達到化解重難點，提高英語課堂教學效率的目的。

例如：在教動詞的進行時態時，我設計了一個動畫課件，它是由學生們喜歡的卡通人物組成，這些卡通人物在操場上、在體育館里做各種運動。我讓學生們看著動畫，根據自己已有的知識去試著說一說畫面上的人物都在干什么。如：Jack is running.Sam is jumping.Helen is playing basketball…學生們看著投影，聽得專注，練得積極。對于本節課的重點內容“動詞+ing”形式，就這樣輕而易舉地學會了。所以說，在小學英語教學中，情境創設是心理暗示的有效方法之一。

2.高峰體驗法

高峰體驗就是指一個人在最能發揮作用、最有決斷力、最能專心致志時，顯示出自信、幸福、狂喜、欣慰等情緒。心理學家認為，處于高峰體驗的人比其他任何時候都更富有責任心、主動性和創造力。因此，我們可以利用高峰體驗法來對學生們實施心理暗示。我們可以通過課堂教學的，讓學生們大膽地展示自我，并讓他們在此過程中體驗到成功的快樂，從而逐步樹立起自信。當我們看到學生們有點滴進步時，也要適時的給予鼓勵和表揚，讓他們的情緒處于高峰體驗期，那么，學習英語的效果也會更好。

在英語課堂教學中，采用游戲進行教學也不失為一個讓學生們體驗高峰的好方法。例如：在復習單詞時，我們可以帶著學生們做猜詞游戲，學生們在猜詞時，會全神貫注地盯著大屏幕，用心的去思考。即使平時好動、調皮的學生，在游戲時，他們也會顯得特別專注。當他們猜對時，他們會特別的興奮。處于高峰體驗的狀態使得他們表現地尤為出色，他們在自我展示中也會顯得更加自信。

3.體態暗示法

體態暗示是指教師運用眼神、表情、動作等體態語言對學生們加以暗示，從而達到傳遞、感染、激勵等作用。而體態暗示法也是我們在教學中經常用的，因為體態暗示傳遞信息最快，在課堂上運用也最為便利。另外，小學生年齡小，注意力容易分散，如果教師運用體態暗示法進行教學，效果會非常的好。

例如：在教學步驟轉換時，如果教師只是用“One， two， stop！”來喚起學生們的注意，時間長了，學生們會沒有感覺。此時，我們不妨用體態暗示來吸引學生。我們可以用食指放在嘴唇上作噓聲示意學生們暫停，還可以運用裁判員常做的暫停手勢……這些都可以讓學生們明白該停止了，他們也會很快的安靜下來。

4.榜樣影響法